Простудные заболевания сопровождают детство любого ребенка, поскольку его иммунная система только формируется и не способна защитить от респираторных инфекций.

Чтобы дети не болели простудными заболеваниями, или болели как можно реже, нужно укреплять их иммунитет.

Врач-педиатр Анна Левадная отметила, что не стоит давать детям мультивитамины, эхинацею, мумие, гомеопатию, Бады или применять народные средства.

Как укрепить иммунитет ребенка

На сегодня главный способ «укрепить» иммунитет — здоровый образ жизни и адекватный подход к лечению ребенка. А именно:

  • Полноценное разнообразное питание с достаточным количеством свежих фруктов овощей и белка, в том числе, рыбы 2 раза в неделю
  • Умеренные регулярные физические нагрузки (профессиональный спорт) и борьба с ожирением.
  • Полноценный сон и много времени на отдых (в частности, эмоциональный и психологический)
  • Лечение хронических очагов инфекции (кариес, искривление носовой перегородки, аномалии мочевыводящих путей, хронический цистит, гипертрофия аденоидов).
  • Адекватное закаливание (хождение босиком, адекватное одевание, холодные напитки, купание в открытых водоемах).
  • Вакцинация (для выработки защитных клеток против болезней).
  • Адекватное обеспечение витамином Д.
  • Лечение железодефицитной анемии.
  • Избегание пассивного курения.
  • Адекватное лечение стандартных ОРВИ и быстрое возвращение к активному образу жизни после болезни.
  • У ребенка должны быть умеренные регулярные физические нагрузки

    Нормально, если дошкольники болеют до 8-12 раз в год, а школьники 6-8 раз в год легкими ОРВИ. Постепенно ребенок контактирует с основными вирусами, вырабатывает защитные клетки против них и постепенно начинает болеть реже.

    Обратиться к иммунологу имеет смысл в том случае, если у ребенка отмечаются тяжелые инфекции (гнойный отит до 8 раз в год, пневмония / синусит более два раза в год).

    Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.